Durante l’attesa tutte le donne acquistano qualche chilo, le più fortunate li perdono subito dopo e durante l’allattamento, altre devono faticare di più. Ecco allora qualche consiglio per le meno fortunate . Innanzitutto non seguire diete rigide, specie se si allatta, bisogna garantire al bambino tutti i nutrienti necessari. Fare movimento anche insieme al piccolo. Privilegiare metodi di cottura sani come in padella o al forno, elimina cibi fritti e iper calorici che non sono necessari nè a te nè al bimbo. Bere molta acqua e evitare le bibite gassate, che fanno gonfiare e contengono molti zuccheri. Limitare l’uso del sale che causa ritenzione idrica e cosa importante fare tre pasti principali e due spuntini in maniera da non arrivare a tavola affamate.

Comments are closed.