Mentre si allatta ci sono alcuni cibi che è meglio non mangiare, vediamo insieme quali sono. Il periodo dell’allattamento non è consigliato per mettersi a dieta, allattare comporta un dispendio energetico quotidiano di circa 500 calorie.  E’ ovvio che durante questo periodo va seguita un’alimentazione che sia il più possibile varia e bilanciata, privilegiare alimenti freschi e ricchi di sostanze nutrienti per esempio uova, pesce, carne bianca e frutta e verdura a volontà. Al contrario è meglio limitare il consumo di grassi e cibi “spazzatura”. E’ molto importante bere molta acqua, sconsigliate le bevande alcoliche e meglio limitare anche il consumo di caffè. Il caffè può essere sostituito dalle tisane, specie da quella al finocchio utile a alleviare le colichette del piccolo. Ci sono però degli alimenti che possono disturbare alcuni neonati per esempio verdure particolari come il cavolfiore, il peperone, le cipolle che sembra favoriscono la formazione di gas nella pancia del bambino. Altri cibi danno un sapore poco gradevole al latte, i cibi in questione sono la cicoria e le spezie.  I latticini sono spesso banditi dalla dieta durante il periodo dell’allattamento perché sono ritenuti la principale causa di colichette del bambino.

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