Non c’è donna al mondo che al termine della gravidanza sia salita sulla bilancia e non si sia ritrovata con qualche chilo in più! Non a caso uno dei primi obiettivi delle neo mamme è quello di rientrare nei vecchi vestiti, ma cosa fare per tornare subito in forma dopo il parto? Prima di tutto il consiglio fondamentale è non avere fretta: le diete che promettono risultati in poco tempo non sono molto salutari e spesso si rivelano uno specchietto per allodole in quanto una volta che si ricomincia a mangiare i chili tornano altrettanto velocemente. Perciò sono fondamentalmente due le regole da seguire: dieta equilibrata e sana accompagnata da regolare esercizio fisico.  Bisogna ingerire quotidianamente le giuste quantità di carboidrati, proteine e anche grassi evitando i cibi abbondanti di calorie ma privi di sostanze nutrienti (come caramelle, fritti e dolciumi vari).  Per quanto riguarda l’attività fisica, anche in questo caso meglio non strafare, e iniziare con moderazione con la ginnastica dolce per poi continuare nelle settimane successive con attività aerobiche che sono più indicate per la perdita di peso.  Le attività in acqua come nuoto o acqua gym si rivelano particolarmente indicate perché i movimenti in acqua non vanno a gravare sulla schiena, già intaccata dai nove mesi di gravidanza, anzi sono consigliabili per il miglioramento della postura.  Con pazienza e costanza si riuscirà a avere la silhouette di prima in modo semplice.

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